Nederlandse jongeren zitten zo vaak 's avonds op hun smartphone of tablet dat ze er slaapproblemen door krijgen. Dat blijkt vandaag uit het eerste onderzoek van het RIVM naar het schermgebruik van kinderen en jongeren vlak vóór de nachtrust, aldus het AD.

Blauw licht
Bekend was al dat het ‘sterke’ blauw licht bij nieuwere schermen onze biologische klok beïnvloedt en dus de slaap kan verstoren. Maar ook het actief bezigen van de hersenen door appen vlak vóór de nachtrust kan een rol spelen bij insomnia.

Gevolg
Het gevolg: jongeren die dagelijks een scherm gebruiken in het uur voor het slapen, hebben meer slaapklachten zoals later in slaap vallen, korter slapen en ’s nachts wakker worden. Bij hen komen symptomen van slaaptekort overdag, zoals moeite om wakker te blijven, ook meer voor.

Televisie
Overigens ligt het schermgebruik van jongeren in de avond nog hoger als televisiekijken wordt meegeteld. Maar volgens het RIVM gaat het hier om een ander soort blootstelling, waarvan de effecten op de slaap niet zichtbaar zijn.

Effecten
Maar de effecten bij smartphone/tablet gebruik voor het slapen gaan zijn wel degelijk duidelijk. 33 procent van Nederland denkt dat zijn of haar eigen smartphone gebruik invloed heeft op de slaap, zo blijkt uit onze Opiniemeters poll. Ongeveer 20 procent geeft aan dat het niet altijd invloed heeft, maar soms. Een meerderheid, zo’n 40 procent, denkt dat hun eigen smartphone/tablet gebruik geen invloed heeft op de kwaliteit van hun slaap.

Over dit onderzoek
Aan deze Opiniemeters poll deden 3.436 deelnemers mee.​

Na de vragenlijsten van Opiniemeters, waarbij respondenten geld verdienen en mogelijk prijzen winnen met het invullen van vragenlijsten, wordt ze gevraagd om hun mening te geven over een actueel onderwerp.